Massage für Schwangere

Während der Schwangerschaft ist es ganz natürlich für Ihren Körper, um ungewöhnliche Dinge zu erleben. Ihren Morgen könnte mit Lethargie zu starten, Kneifen Sie den ganzen Tag über. Müdigkeit und Mangel an Energie kann Ihnen das Gefühl abgelassen und träge. Vielleicht haben Sie auch schläfrig und müde die meiste Zeit. Langsame Bewegungen des Körpers und der Mangel an ausreichenden Aktivitäten können zu Schwellungen in Füßen und Gliederschmerzen führen. Während dieser Zeit müssen Sie einige spezielle Massagen, die sofort zu verjüngen können Sie. Und dies ist der richtige Zeitpunkt, wenn Sie Pflege, Sorge und Komfort verdienen von Ihrem Ehemann. Seine liebevolle Berührung wird definitiv beruhigen alle Unannehmlichkeiten in Ihrem Körper. Lesen Sie in diesem Artikel auf Massage für schwangere Frauen, die alle Informationen über sie.

Vorteile der Massage für Schwangere

Bevor ich in die richtige Massage-Techniken gehen, sollten Sie die Vorteile von Massagen während der Schwangerschaft wissen. Sie sind unten aufgeführt.

* Eine gute Massage entlastet Sie von Angst und Depression verursacht durch hormonelle Ungleichgewichte während der Schwangerschaft.

* Es lindert den Körper von Beschwerden wie Steifheit, Schwellungen, Spannungsgefühl, Spannung und Krämpfe.

* Es steigert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Dies bedeutet, mehr Vitalität für Mutter und bessere Ernährung für Babys.

* Eine richtige Massage-Therapie beseitigt Abfallprodukte aus dem Körper und verhindert Wasseransammlungen im Körper.

* Es erleichtert Wehen und verbessert das Ergebnis der Arbeit, indem die Muskeln flexibler.

* Es beruhigt und entspannt nervöse Spannung, verbessert den Schlaf und macht Sie körperlich stark, um die Verantwortung der Mutterschaft zu tragen.

* Massage während der Schwangerschaft, macht dich energisch und fröhlich. Es lässt Sie fühlen sich glücklich und verjüngt.

Massagen während der Schwangerschaft - eine komplette Anleitung

Vor Beginn der Massage-Therapie, müssen Sie wissen, welche Teile sollten Massage und die richtige Positionierung des Körpers zu unterziehen, so dass kein Schaden für Sie und Ihr Baby ist getan. Folgende Inhalte werden Ihnen alle Details. Sie können entweder Ihren Partner bitten, diese Massagen tun oder sogar Spas gehen, um eine gute Massage für Sie während der Schwangerschaft zu erledigen.

Positionierung

Massagen während der Schwangerschaft sind völlig verschieden von den traditionellen Massagen. Liegen auf dem Bauch, steht außer Frage. So gibt es spezielle Haltungen, die Ihnen und Ihrem Kind maximalen Komfort geben kann. Während das Massieren des Bauches, können Sie sich auf den Rücken während der ersten paar Monate der Schwangerschaft liegen. Legen Sie ein weiches Kissen unter den Knien für die Unterstützung. Mit dem Überschreiten Monat Ihr Baby wächst und damit auch die Größe des Magens. Sie könnten sich unwohl fühlen, sich hinzulegen auf dem Rücken. So nehmen Sie ein semi-Sitzposition, mit Kissen im Rücken unterstützt. Die andere Position ist, zu lügen Nachteil klug und lassen Sie Ihren Bauch fallen von der Seite. Genießen Sie die Massage auf diese Weise.

Für Rückenmassagen können Sie liegen Nachteil klug oder nutzen Sie die Massage im Sitzen. Für Rückenmassagen, ist die bequemste Haltung, sitzt auf Sie Bett und stieß dem vorderen Körper auf eine weiche Unterlage. Kuscheln ein Kissen für die Unterstützung, während sich Ihr Rücken Massagen durchgeführt. Rückenmassage für schwangere Frauen sind sehr tröstlich. Es entlastet Sie von Rückenschmerzen und Müdigkeit.

Sie können Fußmassagen getan durch Liegen auf dem Rücken und ruht Ihre Beine auf einem Kissen. Dehnen Sie Ihre Beine komplett und erhalten eine entspannende Fußmassage für sich getan. Sie können auch Ihre Beine sitzen und ruhen Sie Ihren Rücken zu einem gemütlichen Unterstützung. Heben Sie Ihre Beine auf einem Kissen und erweitern sie für die Massage. Sie können Ihre Beine auf deinen Mann in den Schoß legen und erhalten ultimative Befriedigung, während er Massagen Ihre Füße. Sie können die gleiche Sitzhaltung für immer Schulter und Kopf Massagen erhalten.

Brust-Massage während der Schwangerschaft verbessert die Fluidzirkulation und hält die Haut gesund. Es hilft auch, um die Strömung von Milch nach der Geburt zu verbessern. Eine gute Beckenbodenmuskulatur entspannt die Hüftknochen und reduziert Stress der Arbeit. Sie können Ihre ein Ellbogen hinter den Kopf legen, beim Massieren der Brust mit der anderen Hand. Pelvic Massagen können durch Lügen seitlich Aussetzen der Hüftknochen für die Massage-Therapie durchgeführt werden.

Öle für Massage anwenden

Bei der Auswahl Öle, verwenden Sie nur die Öle für schwangere Frauen formuliert. Diese Öle sind sicher für Sie und die Entwicklung Ihres Babys. Ätherische Öle wie, Geranie, Petitgrain, Rose Otto, Lavendel, Mandarine, Bergamotte, Teebaum, Sandelholz, Kamille, Traubenkern-, Mandel-und Neroli-Öl sind sicher zu bedienen. Bevor Ölen oder Körperpflege-Produkte, ist es immer ratsam, Anregung von Ärzten zu nehmen. Aromatherapie Massage-Öle für schwangere Frauen sind auch sehr beruhigend. Sie können auch medizinische Öle unter ärztlicher Verschreibung.

Sicherheitsmaßnahmen

Bevor ich für eine Massage-Therapie, stellen Sie sicher, dass es nicht zu schädigen Ihr Baby. Was auch immer Sie erleben, wird von Ihrem Baby das Gefühl, als gut sein. Halten Sie Ihren Körper Bewegungen sanft während der Massage. Massieren Sie die Körperteile, vor allem am Bauch, im Uhrzeigersinn. Die Massagegriffe müssen schonend und schnell. Es ist immer eine bessere Erfahrung, wenn Sie es bekommen von einer Masseurin, die gut mit der Schwangerschaft Massage-Techniken vertraut ist getan.

Das war eine Anleitung zur Massage-Techniken für schwangere Frauen. Für beste Ergebnisse, nehmen Sie von Ihrem Arzt beraten, bevor verwöhnen Sie Ihren Körper mit einer guten Massage.
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